Laktat er et avfallsprodukt som produseres i musklene ved trening og som kan måles i blodet. Laktatterskel er det lakatnivået hvor kroppen klarer å kvitte seg med like mye laktat som den produserer. Ved å gå over terskelgrensen vil man oppleve at muskulaturen stivner som gjør det vanskeligere eller umulig å holde samme intensitet. Ved å systematisk trene ut ifra laktatprofil vil terskelnivået gradvis flyttes over tid som betyr at man kan ro, løpe, eller sykle raskere uten å stivne og derav får bedre utholdenhet.

Et program basert på laktatterskel er for deg som ønsker å kunne trene målrettet mot en bedre utholdenhet på en svært effektiv måte. For å få programmer personlig tilpasset deg og din laktatterskel må du først få lagd en laktatprofil. Dette kan du gjøre enkelt hos oss! For å lage en laktatprofil må du sette opp en time når det passer deg. På timen vil du gjennomføre en intervalløkt på det apparatet du ser for deg å bruke under treningen hvor laktatnivået i blodet måles underveis. Ut ifra resultatene vil vi få lagd en profil av deg og regent ut laktatterskelen din.

Ta kontakt for mer informasjon eller for å sette opp en time.