kurS
3300
NOK
6 ukers
Terskel-trening
✓ Start: Mandag 9. Januar ✓ Mandag og Torsdag kl.19:00 eller ✓ Mandag og Torsdag kl. 10:00 ✓ 6 uker - 12 økter ✓ Varighet: 55 min hver gang Programmet er for deg som ønsker å bli bedre på roeren, både teknisk og mer utholdende. Kurset starter og avslutter med å lage en laktatprofil (verdi 1600 kr). Underveis i kurset vil deltagerne gjennomføre treningsøkter tilpasset sin laktat-terskel. Det vil gjennomføres kontrolltester underveis for å sikre riktig intensitet. Det vil også terpes riktig ro-teknikk i løpet av perioden. På andre siden av kurset vil du bli en bedre og mer energieffektiv roer.
Kl. 10:00
Kl. 19:00
5 ukers
gymnastikk kurs
1375
NOK
✓ Start: Fredag 3. Mars ✓ kl.10:00 eller kl. 15:00 ✓ 5 uker - 5 økter ✓ 1 Egentreningsøkt ✓ Varighet: 55 min hver gang Ønsker du å bli bedre i pull-ups og handstand push-ups? Over 6 uker jobber vi mot å bli sterkere i stricte pull-ups og handstand push-ups, som også vil øke din kapasitet i kipping bevegelsene. Det er ingen forutsetninger for å melde seg på kurset og øktene kan skaleres til ditt nivå. Kurset går over 5 uker, inkludert en fellesøkt og en egentrening.
